Une étude suggère que le régime intermittent 5:2 pourrait être plus efficace que certains médicaments pour contrôler le ...

Le jeûne intermittent est entouré de nombreux mythes. Nous les décryptons pour vous révéler les vérités cachées derrière ces ...

ne vaste méta-analyse publiée dans le BMJ révèle que le cœur des marathoniens envoie des signaux d'alerte dignes d'un ...

On pensait avoir compris le phénomène. Une course, du fitness, un peu de running, quelques stations, et voilà. Simple. Accessible. Presque banal. Et pourtant, sur le terrain, ce n’est jamais aussi ...

Sommeil, sport, alimentation… Une étude révèle comment vos habitudes quotidiennes influencent directement votre gestion du ...

Les recommandations officielles en protéines datent de 1991 et visent le strict minimum. Un chercheur de Cambridge dévoile les vrais chiffres à atteindre.

Des chercheurs anglais montrent qu'un traitement intestinal classique améliore les fonctions cognitives après plusieurs ...

Avant de se lancer, il est primordial de savoir ce que l’on veut : prendre de la masse, gagner en force, perdre du gras, améliorer ses performances sportives ? On adaptera ensuite les paramètres de ...

Pour intégrer davantage de nutriments dans votre alimentation, vous pouvez choisir des aliments riches en nutriments tels que les fruits, les légumes, les légumineuses, les noix et les graines. Vous ...

Le soleil est source de vie et de bien-être, mais il peut aussi devenir notre pire ennemi lorsque nous nous y exposons de manière excessive ou imprudente. Le coup de soleil, cette brûlure douloureuse ...

La meilleure fréquence est 2 séances par semaine (Séance A + Séance B). C’est le meilleur compromis entre progrès musculaire et récupération. En période de très gros volume de course (semaines “pic”), ...