A corrida de rua cresce no Brasil, mas é vital respeitar os limites do corpo. Descubra como evitar lesões e treinar com ...

O dia de Sônia Maria da Silva Tissiani (@stissiani), 65, começa cedo. Às 4h30, levanta, toma banho e escolhe cuidadosamente o look fitness que vai acompanhá-la. Depois do pré-treino e dos suplementos, ...

Entender os principais movimentos, equipamentos e as séries feitas dentro de um box ajuda a conhecer melhor a prática ...